枕は「高いほう」「低いほう」どちらが健康にいいの？
- 2021.08.20
皆さんは、どのような枕をお使いでしょうか？
時代劇に出てくるような高い枕は、寝苦しいでしょうが
低すぎると、またそれも寝苦しいもの。
どのような枕が良いのかは、シンプルなようでなかなか難しい問題です。
枕を使わずに寝る人もいます。
そのいっぽうで、世の中にはたくさんの種類の枕があります。
枕の種類、硬さ、高さに関しては、自分に合う、寝やすい枕がイチバン。
それに尽きます。
ただし、頸椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症など、首に症状をお持ちの方や
神経が椎間板ヘルニアや靭帯に挟まれて、手や腕がしびれやすい方は
枕選びに少し注意が必要です。
首の頸椎は、少し前方に曲げた姿勢にすると
神経が緩んで比較的ラクになります。
そのため、頚椎症による手のしびれがある方は
少し高めの枕のほうが良いのです。
なお、寝返りの際の首の高さは、注意が必要です。
肩幅で頸椎が曲がってしまっては良くありません。
横向きに寝ても、肩幅で頸椎が曲がらないような枕を選びたいところです。
岐阜県岐阜市にある「中野接骨院」は地域に密着した接骨院です。
患者様一人一人の痛みに対して適切な判断をして
早期に痛みを軽減させることを心がけ治療しています。
痛みのある方はご相談下さい！